无油 减脂 低卡 素烧孢子甘蓝
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作者：
白娘子下凡
极简的做法：洗净食材、焯水、小火炖煮。不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。
用料
孢子甘蓝
150克
水果胡萝卜
半根
香菇
3朵
调味汁
鸡高汤
30毫升
海盐
1克
无油 减脂 低卡 素烧孢子甘蓝的做法步骤
步骤 1
食材洗净。孢子甘蓝对半切开；胡萝卜削皮、切片；香菇切片。焯水30秒，捞出备用。
步骤 2
高汤煮开，加入食材，小火盖盖儿焖煮5分钟。
步骤 3
关火，撒海盐。
步骤 4
食之
菜谱创建时间：2020-04-17 23:32:56
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