奇亚籽15g倒入碗中加入300ml水（凉开水、热开水都可以，热的更能节省时间）
泡到奇亚籽膨胀即可一般三十分钟不到
用筛子沥干水
在碗中倒入一听椰奶
再放入适量麦片（多少份量根据自己需要）
取几个草莓和半个牛油果切丁
这个季节可以加入桑葚
一起放入碗中搅拌就做成了一碗颜值超高的椰奶奇亚籽谷物，喜欢甜的可以加点蜂蜜。
这份餐除了奇亚籽和水配比注意，其他的份量都可以根据自己的需要适量加入谷物麦片、其他水果等喜欢的食物