三色蒸蔬菜（芹菜叶，土豆，胡萝卜），香菇鸡肉豆皮卷
红薯小米粥，炝拌芹菜火腿，鸡肉酿香菇
海米冬瓜，牛排，素炒豆角，蒸玉米
素炒口蘑，清蒸龙利鱼，菠菜拌蛋皮，紫菜包饭
蒸南瓜，小白菜排骨汤，孜然烤平菇，虾皮拌青椒丝
冬瓜虾球汤，葱油饼（7张饺子皮），木耳拌西兰花，西红柿一个
烤南瓜，烤鸡翅，韭菜炒乌贼，蒜蓉茼蒿
泡菜鸡胸肉饺子，蚝油生菜
凉拌苦菊，主食忘拍了，应该是一块南瓜
玉米菜团子，北极虾，豆干拌洋葱丝
刚刚开始的饮食调整，大儿子正在长身体，不能控制的太狠，他爹心疼儿子，每周安排一次大餐，居家上课很枯燥，吃是乐趣之一，不能控制太严，所以减得很慢，好在儿子已经渐渐适应了这种晚餐，希望不辜负老母亲的努力，慢慢减重不反弹吧！