无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子

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此方主要分享减肥健身也可以放心吃的无油低脂低糖低卡的【奶盖】配方, 也可做豆乳盒子的豆乳酱(见小贴士2) 豆浆替换成牛奶就是原味奶盖。 蛋糕胚就是普通的无油戚风,做法不再赘述, 可参见这个方子http://www.xiachufang.com/recipe/104449068/,茶水替换成等量豆浆或牛奶。 糖我用的0热量代糖,如果没有就白砂糖替代。 以下用料为1个6寸圆模,或2个4寸的量。

用料

无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子的做法步骤

步骤 1

【烤蛋糕胚】 做法流程见http://www.xiachufang.com/recipe/104449068/, 用豆浆替换茶水即可, 放凉备用

步骤 2

【熬豆乳卡仕达】: 所有材料放入奶锅,用蛋抽搅匀, 开小火加热,并持续搅拌, 直到变成浓稠糊状, 蛋抽划过能稍微保持纹路, 关火,保鲜膜贴面放凉(也可放冰箱冷藏)

步骤 3

【打发空气牛奶】: 这里用的@姗胖胖 的方子http://www.xiachufang.com/recipe/104432301/ 吉利丁片剪成小块,用凉水泡软, 控干水分后,加一半的牛奶,微波炉30秒融化, 再加剩下的牛奶、糖、香草精, 用打蛋器搅匀,稍微打发几十下, 冷藏30min以上,再打30s左右至蓬松, 然后再重复一次即可。 冷藏备用

步骤 4

【制作豆乳咸奶盖】: 放凉的豆乳卡仕达,加入空气牛奶50、过滤的希腊酸奶、盐, (见小贴士1、2) 先混合尝尝口味,酌情加糖5~20调味, 然后用打蛋器稍微打1分钟至略蓬松, 装入裱花袋,

步骤 5

【组装】: 1.中空蛋糕胚—— 直接将奶盖挤到中空洞里,然后在顶部挤一圈直至四周可以流下, 顶部筛一层黄豆粉。 2.不是中空蛋糕胚—— 用锯齿刀从顶部以45度向下斜插进去,切一圈(但不要切断),然后将剪口的裱花袋嘴伸进去挤一圈(这样才有爆浆流心效果),再挤表面,并筛一层黄豆粉。

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步骤 6
步骤 6

非中空模的蛋糕切法视频⬆️

无油低卡 豆乳咸奶盖爆浆蛋糕|低糖超低脂豆乳盒子的小贴士

1.过滤希腊酸奶的浓稠度参考http://www.xiachufang.com/recipe/104188883/ 如果没有过滤酸奶,可以用普通酸奶,但由于比较稀,添加20~30g左右即可。具体浓稠度请按自己喜欢的奶盖流动性,多次少量加入酸奶来调试。 2.如果不想做奶盖,想做成分层组装的【豆乳盒子】, 配方改为:豆乳卡仕达100、空气牛奶100,盐糖酌情, 用打蛋器打差不多1min至蓬松后,装入裱花袋,冷藏20min以上再取出来挤,会比较定型一些。

菜谱创建时间:2020-04-19 14:44:36
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