整个的西红柿放入热水锅中烫一下扒掉皮 把西红柿 土豆切丁 切盘备用
起锅烧油 先把葱姜蒜倒入锅中 倒入西红柿翻炒出汤
中火翻炒西红柿出汤汁
炒出汁后加入土豆丁 加入调料
加入调料
倒入热水 加调料 蚝油 酱油 十三香 番茄酱 少许盐 一点点鸡粉 翻炒盖上盖子炖五分钟
倒入五色糙米饭 不减肥可以放白米饭
倒入米饭汤汁浓稠 翻炒均匀即将出锅
美味的西红柿土豆五色糙米烩饭就完成了
搭配一个煎鸡蛋 一点酸黄瓜 特别美味低脂的一餐就完成了
热水锅中烫西红柿整个扒开 一定要用粉西红柿