「无糖又饱腹炒鸡低卡的蛋奶烤南瓜」

4039人浏览 307人收藏 4人做过

作者：九33

【🔸️33🔸️食记 🍽 】分享给每一个热爱食物的你萌❤ 一人食的菜市场很难逛吧？这次，终于把冰箱的南瓜🎃库存清一下了满满一大碗🥣 饱腹感💯，还不用担心热量

用料

脱脂牛奶(酸奶也可)

80ml(看您家烤碗大小)

「无糖又饱腹炒鸡低卡的蛋奶烤南瓜」的做法步骤

步骤 1

食材备好：老南瓜🎃蒸熟鸡蛋🥚➕牛奶🥛➕玉米淀粉提前搅拌均匀

步骤 2

蒸熟的老南瓜🎃拿勺子捣成泥

步骤 3

导入蛋奶液，丢进180°烤箱25分钟

步骤 4

蛋奶烤南瓜就出炉啦🧡

步骤 5

最后一口的蛋奶烤南瓜🎃，嗝~

菜谱创建时间：2020-04-20 12:26:24

打开App收藏

破壁机养生食谱

一吃就上瘾的日式红豆奶酪包，安利你们都去做❗

万能的“拌面，水饺🥟”调料

评分 8.6 12 人做过

家常菜大全

红烧肉做法

可乐鸡翅做法

全部菜谱分类

香菇卤肉饭造起来

评分 8.8 93 人做过

5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱

评分 8.3 179 人做过

作者的其他菜谱

#低脂零食#香蕉🍌燕麦饼🍪(烤箱、平底锅都放心做)

「吃一次就戒不掉的秘制酸辣拌毛豆」

「无油无糖、免发酵的全麦葱香司康」

玉米排骨汤

评分 8.2 3051 人做过

蒜香鸡翅｜孩子们的最爱

评分 8.1 695 人做过

超级下饭•鱼香肉丝

评分 8.3 1294 人做过

香辣孜然土豆火腿肠～秒杀烧烤店！！

评分 7.7 224 人做过

比布丁还要嫩，老少皆宜的肉沫蒸蛋

评分 8.3 308 人做过

❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥

评分 7.5 340 人做过

烧烤牛肉腌制（鲜嫩入味零失败）

蒜蓉虾滑煲

评分 8.3 123 人做过

酸辣脆爽的萝卜，当零食都非常好

评分 8.2 396 人做过