三文鱼去皮撒盐和柠檬汁腌制
西兰花切小朵，喜欢蒜可以加点蒜
洋葱切丝
开水加少许盐，焯西兰花，变绿就捞出备用
同样的水，再加盐，这里可以多加点盐，看到有人加8勺，我吃的比较淡，而且后面还可以再调味，我就加了四勺，煮意大利面，包装说煮九分钟，捞出备用
三文鱼切丁
锅里加油煎三文鱼，加黄油更香，然后夹出，生熟看自己喜欢
这一步，放洋葱炒断生，然后加西兰花，意大利面
加入三文鱼，撒盐，黑胡椒，奶油和牛奶，搅拌搅拌……量都是看自己喜好，尝一下味道，再适当调整
摆盘，再撒点黑胡椒
除了煮东西，后面煎炒最好不要用大火，中小火即可，配菜看自己喜欢，也可以加蘑菇和别的蔬菜，没有奶油的，用牛奶加面粉也可以哦