低油低糖的燕麦核桃全麦面包🍞

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作者: 蚊尼尼
糖和油用量低到简直可以忽略不计…方便又健康的自用面包方子~◉‿◉

用料

低油低糖的燕麦核桃全麦面包🍞的做法步骤

步骤 1

首先准备燕麦汤种,因为是全麦面包,为了口感软一点,用了汤种法。生燕麦片加牛奶小火煮开。

步骤 2

变成粘稠的燕麦糊糊,放凉备用。(有时间可以放冰箱冷藏过夜,急的话可以彻底放凉后直接使用。)

步骤 3

燕麦汤种彻底变凉后,把除了橄榄油、核桃以外的材料全部加入搅拌桶里开始和面。我喜欢口味比较杂揉…所以还放了小麦胚芽和自己磨的芝麻粉(。ì _ í。)

步骤 4

先开低速把材料搅匀,再开中速打到混合成团,接着加入橄榄油打到面团光滑,能拉出厚膜即可。

步骤 5

搅拌好的面团裹成一团,室温静置发酵至约两倍大。用蘸了面粉的手指戳进去不快速回缩、不塌陷就是发酵好了~

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步骤 6
步骤 6

面团排气,然后分成三份,适当滚圆后松弛15分钟。

步骤 7

取一份松弛好的面团,擀开成长条状。

步骤 8

在擀开的面团上撒上核桃仁和橙皮丁。

步骤 9

从一端把面团卷起来,稍微整理一下形状。

步骤 10

把其他两个面团同样方法处理好后,进行二次发酵。

步骤 11

发酵到约1.5倍大 ⬆️

步骤 12

在面包表面撒上一层面粉,然后开始割包,(简单地割一下…因为不会😅)

步骤 13

面团整体还是比较软。

步骤 14

最后进行烘烤,入烤箱放中层。200度烤20分钟左右,烤到上色满意就及时盖锡纸。

步骤 15

烤好后立即取出放晾架上冷却。

步骤 16

晾凉的时候有咪咪守护。

步骤 17

烤好的面包表面比较坚硬,脆脆的。

步骤 18

等面包彻底凉透了才进行切包~

步骤 19

馅料多,口感比较丰富~吃起来比较有嚼劲。

步骤 20

最后放入袋子里保存。因为通常都是第二天带回单位的早餐,所以就没放冰箱,都是常温保存(⊙o⊙)

步骤 21

第二天可以直接切片配牛奶或者豆浆吃,也可以做成开放式三明治。

低油低糖的燕麦核桃全麦面包🍞的小贴士

1⃣️燕麦糊糊不要一次性直接加完,留着一点点,观察面团干湿状态再酌情加减。 2⃣️最近天气升温,和面的时候要注意温度,不要面温过高提前发酵了导致影响风味。

菜谱创建时间:2020-04-21 09:38:34
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