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牛奶黑糖银耳的做法

牛奶黑糖银耳

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作者: 粒元
粒元
最近在减脂基本上不沾米面和糖,但是跟糖say goodbye以后,经期也随之容易say goodbye,所以想到用黑糖银耳莲子等食材为身体补充养分,而且少食不影响减脂。

用料

牛奶黑糖银耳的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先用热水泡莲子,百合,银耳,将莲子分成两半去掉里面的芯清理干净

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

除了红枣和枸杞以外的所有食材冲洗干净,加充足的水用电饭锅煮

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我用的黑糖姜母,我觉得可以换成其他,这个姜母的味道不太适合

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

跳到保温后,加入红枣枸杞再煮一遍,这样莲子就会很软糯,我这个第二次煮有点粘稠了,不过没关系,后面要加牛奶的

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后将干的盛出来,将烧开后的鲜牛奶倒进去,美味,一款不是很甜的低卡甜品就出锅啦

菜谱创建时间:2020-04-21 10:01:36
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