《黑白木耳》
希望你的生活和它一样，色彩斑斓
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营养成分
木耳是上古时代帝王独享之佳品，含有大量碳水化合物，蛋白质，铁，钙，磷，胡萝卜素，维生素等营养物质，玉木耳更是富含人体蛋白质所需的20种氨基酸中的17种！
白玉木耳补血，减少血液凝结，润肺，化解结石等。玉木耳背面的毛中含有丰富的多糖物质，具有较高的抗癌活性。同时，还有滋阴壮阳、清肺益气、降血脂、降血浆胆固醇、抑制血小板聚集等诸多特殊疗效。由于玉木耳的膳食纤维含量较高，故对食用者的胃肠蠕动、消化吸收均有较好的帮助和促进作用
《黑白木耳》
希望你的生活和它一样，色彩斑斓的做法步骤
步骤 1
五彩之色，营养学家说每日吃“五色食品”帮助你远离疾病
步骤 3
泡发好的白玉木耳 状如耳朵👂 色泽洁白，晶莹剔透，白璧无瑕，秀色可餐
步骤 5
将芦笋去掉根部的老皮、斜刀切成小段
彩椒切成菱形
葱白切段
大蒜拍碎切末
步骤 9
彩椒炒断生后、调入适量酱油、蚝油、盐翻炒均匀（按个人口味调味）
步骤 10
最后把焯好水的黑白木耳、芦笋倒入一起炒匀即可出锅（干了就加入一点点水或清汤）
菜谱创建时间：2020-04-22 10:30:47