鸡胸肉去皮，在肉上面划几刀帮助入味，加一点生抽，蚝油，生粉，腌制半个小时以上
平底锅喷一点油，打一个鸡蛋（全程小火！）
淋一点水，盖盖子焖一分钟（全程小火！）
焖出来的鸡蛋很嫩，油也不需要多（全程小火！）
锅里喷油，下鸡胸肉（全程小火！）
一面熟了之后翻面继续煎（全程小火！）
淋水，盖盖子焖（全程小火！）
表面焦黄就可以出锅（全程小火！）
蔬菜洗净，青瓜，番茄切片，紫甘蓝切丝
紫甘蓝加两勺无糖酸奶搅拌搅拌
取一片全麦吐司，铺上紫甘蓝
放上一片生菜，鸡蛋
鸡胸肉安排？
青瓜片码上，挤点番茄酱
再一片生菜，番茄
叠了一栋高楼，接下来就是小心翼翼包裹三明治过程了，别提多狼狈
切开？我的青瓜呢？！（黑人问号脸😳）
超大一份，吃完猛打嗝（≧∇≦）