咖喱粉做的低卡日式咖喱

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作者: CatChu
超市里的日式咖喱块热量太高,一直都在用咖喱粉来代替。但是做了很多次,发现直接用咖喱粉做出来的咖喱只能是印度咖喱!但我不甘心啊,毕竟日式咖喱也是我的爱!所以通过不断的研究和试验,我终于用咖喱粉!做出了最低卡!最接近日式咖喱的咖喱!

用料

咖喱粉做的低卡日式咖喱的做法步骤

步骤 1

虾仁加盐,料酒,姜粉,腌制至少十分钟

步骤 2

苹果和蒜剁成泥,洋葱切丁,蘑菇切片

步骤 3

锅中放油,炒香洋葱后,加入蒜泥,搅拌均匀

步骤 4

加入虾仁和蘑菇,炒至变色

步骤 5

加入苹果泥和番茄膏,搅拌均匀

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步骤 6
步骤 6

开小火,倒入咖喱粉,可可粉,盐和糖后搅拌均匀

步骤 7

微波炉1分钟,把牛奶加热到温,再倒入魔芋粉搅拌均匀

步骤 8

把搅拌好的牛奶倒入锅中,小火继续搅拌到浓稠即可

咖喱粉做的低卡日式咖喱的小贴士

1)一勺的咖喱粉是微辣的,想要更辣的话可以加多一些 2)这里虾仁是可以换成任何肉的 3)蘑菇可以不加 4)加一些土豆和胡萝卜也很好

菜谱创建时间:2020-04-22 18:37:14
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