鳕鱼1块蒸熟 (可以放几滴柠檬去腥)，用干净的小手去皮和刺，然后用研磨碗捣碎，没有研磨碗用擀面杖消毒干净捣碎也一样。
放入辅食锅不粘锅，开最小的火，慢慢翻炒，一开始水分没有挥发掉会有点粘锅，不要急。
加入老母亲100%的爱继续翻炒
鳕鱼变的蓬松不粘锅了，继续加老母亲100%的温柔翻炒
炒到鳕鱼有沙沙的声音，微微变黄就可以了
冷却后装进辅食分装盒，放冰箱冷藏，给宝宝吃米粉或者粥面都可以放上一些，遇水就化，很方便哦，喜欢的宝妈行动起来吧。
不用放任何油或者调料哦，一定要最小火，时间久点没关系，翻炒就对了😃