这些我都是称了的，除了右下角那些配料。建议真的想通过饮食控制来瘦身的话一定要买个食物称。当然不那么计较就无所谓啦！
锅里放少量橄榄油，油热转小火炒香泡菜
把洋葱丝蒜碎红绿椒圈葱丝放进去翻炒
加入淘米水，淘米水的量和你所有配菜的量是1:1，这个是重点，水不可以多！淘米水会更香，后面汤也会更浓
把西葫芦放进去，加入生抽、辣椒粉、蚝油、韩式辣椒酱，烧开以后，放入豆腐块，再次煮开以后盖盖儿，转中小火煮10分钟
开盖儿尝味，决定是否加白醋，喜欢酸一点的泡菜汤，就加一勺白醋，不喜欢酸就不加。尝一下咸淡，决定加不加盐，一般是不用加的。转大火把汤收的浓一点
出锅！配上我的五谷饭！打开韩剧！开吃！一顿午饭在500卡以内，而且豆腐和五谷饭真的很能打，一个下午都不会饿
一碗汤在300卡以内，可以配红薯南瓜，也可以配糙米饭杂粮饭，自己控制热量 老规矩，有问题评论问哦！ 管住嘴迈开腿！下个出道的就是你！