生菜洗净擦干水分备用～（家里刚好没有番茄 黄瓜了😂家里有的都可以切一些备用）宝宝不爱吃鸡蛋 我用椰子油炒蛋 让蛋味儿被椰子香覆盖～鸡蛋打散 加一点水 油热下锅翻炒即可～一片面包 一片生菜 半勺沙拉酱 放上炒熟的鸡蛋 再放半勺番茄酱～然后盖一片面包 一片生菜 半勺沙拉酱
再用椰子油煎一块牛排 两面各煎三分钟 淋入黑胡椒酱翻翻面就可以出锅了～继续放到前一步叠好的面包生菜上 再盖上一片面包 用保鲜膜包紧就完成啦～（也可以煎鸡排 午餐肉 火腿...根据个人喜好来 每天可以换换花样）
配上牛奶 坚果 水果～是一份完美的营养早餐没错了！😋