最强早餐之#传统英式早餐#蛋白质维生素碳水一盘搞定

香肠一定要欧式的，我个人喜欢英式和德式两种，其他种类香肠不限看个人喜好。但不可以是国内的火腿肠或红肠之类的哈……茄汁焗豆推荐亨氏......吐司最好不要厚切的

除了吐司、鸡蛋、焗豆以外的所有食材都放到一个烤盘里上下火170-180度烤25分钟左右。每个烤箱都不一样，最好以自己烤箱实际情况缩短或延长时间，并时刻保持关注食材状态以免烤过头

吐司单独一个烤盘上下火170-180度8分钟左右。有土司机直接用土司机就好了。

烤到图片里状态就可以了。用小刀沿对角线切成三角型以便一会摆盘抹黄油吃

煎鸡蛋最好用不粘锅，这样更容易煎出溏心蛋。⚠️溏心蛋是这款早餐的灵魂之一……一定不要把蛋黄煎全熟了。我煎溏心蛋的小tips：全程小火，先单面煎至完全凝固定型后关火，将蛋翻一个身，用余温把另一边微微烫熟就好了，完美的双面溏心蛋完成（注意：余温不可烫太久，否则也是可以把鸡蛋烫至全熟的）

不要洗锅，就着煎鸡蛋留下的油把茄汁焗豆热开了放一边备用

将所有准备好的食材摆盘

最后给西红柿上撒一些罗勒碎，蘑菇鸡蛋吐司西红柿上撒一些黑胡椒和盐，在吐司上抹一层薄薄的黄油，就可以开始咪西拉😋😋😋

我先替你们尝一口...emmmmm......yummy！