水开加一点油和盐，下面，煮熟。各种形状的意面都可以，具体时间参考包装说明。👆图中螺旋面煮了11分钟。 煮面同时先准备食材： 蒜切片，洋葱切块儿（丝或条也可以） 没有番茄罐头的话就用2个番茄，洗净切块。橄榄对切。 另外拿一只锅，加橄榄油（其他例如玉米油，葵花籽油也OK，但不要用芝麻油），中火，切好的洋葱和蒜放入锅中，慢慢炒熟到变软。需要几分钟时间。
转小火，加入番茄膏（没有可以不加），慢慢炒开拌匀后加入番茄罐头（用番茄的话慢慢炒成番茄酱就好，期间需要的话加点水）。
加入金枪鱼（罐头里面的水或油不需要）稍微翻炒，加盐和黑胡椒以及干罗勒调味，然后加入意大利面，以及50ml煮面的水，拌匀（保持中小火）
加入橄榄和新鲜罗勒（没有可忽略），稍微翻炒一两分钟（需要的话再加点盐调味）。
装盘，可以再放几片新鲜罗勒。