零厨艺!真真儿免揉的全麦欧包

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人活着,开心就好 还在相信什么无糖无油面包吗🥯 这一坨碳水怎么可能不胖!😂😂 无糖全麦欧包 不包你瘦 但包你健康鸭

用料

零厨艺!真真儿免揉的全麦欧包的做法步骤

步骤 1

210g全麦粉(个人比较喜欢全麦的口感,有的亲们接受不了全麦 可以换成1/3白面哈)

步骤 2

认认真真的秤好6g酵母

步骤 3

16g食用油(除了花生油基本都可以 因为花生油味道太浓郁) 1.碗中倒入两包每日优鲜(也可以根据自己口味更换,例如:100%蔓越莓) 2.秤好的6g酵母在中间,3g盐在两边(盐其实我没秤 就左右随意撒了点) 3.即食麦片2-3勺(可不放)

步骤 4

倒入温水150ml 揉面

步骤 5

为了方便两天吃 我把面团分开2个,一整个的话里面会更软哦~ 有条件的可以戴上手套 以免开始会有点粘手,我是用刮面刀翻拌的,到后面换成徒手,一点也不沾。这个面包简单的点就在于不需要揉出筋膜也能成功(neng chi),混合均匀成形即可,我揉了大概五六分钟?(如果换成白面可能吸水量不太一样 水量增减自己摸索一下哈,一点一点的加就成)

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步骤 6
步骤 6

烤盘下放入一碗热水,烤箱40度发酵一个小时左右,两倍大即可

步骤 7

和我的小木牌对比 大了两圈的欧包。撒一些生粉,根据当天的心情,随意的划上几小刀

步骤 8

预热烤箱 上下管180度,开热风(没有不开也行)35分钟 各家烤箱脾气不同,随时观察一下,也可以用牙签戳戳看 里面没有湿面就成啦

步骤 9

发酵后的面包香味布满整个厨房,忍不住打开烤箱看看我半熟的小欧包儿

步骤 10

外面嘎嘣脆,感觉是可以砸钉子那种,里面软软的,一口蛋挞 一口欧包,特别的香。 你品,你细品。。

步骤 11

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步骤 12

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零厨艺!真真儿免揉的全麦欧包的小贴士

减肥的少吃点

菜谱创建时间:2020-04-24 23:52:57
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