准备好以上材料备用；
用到的调味料就这些啦
先给肉馅调割底味，放胡椒粉，盐，生抽和鸡蛋，顺时针搅拌成团。
肉馅搅拌状态如图！
然后把葱姜末，马蹄丁，胡萝卜丁放进去搅拌均匀
香油滴一些肉馅会更香哦。
塞肉馅。
西兰花放油放盐，沸水煮熟备用；
油面筋封口朝下，煎微黄，再翻一面煎微黄。然后加入高于油面筋一指节的水；放一勺生抽，一勺蚝油，半勺料酒，盖上锅盖，中火焖煮30分钟。⚠️期间要时不时打开锅盖，翻动一下油面筋，以防粘锅。最后转大火收汁即可。
摆盘！超大一个，大口吃肉很满足。