奶白色鲫鱼豆腐汤,减肥神菜

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作者: Annie日记
坐月子的时候,妈妈经常给我做这道汤,不油腻,还能催奶,我特别喜欢喝。 鲫鱼脂肪含量很低,豆腐又富含蛋白质,因此这道题非常适合减肥的朋友吃。 现在宝宝已经快7个月了,改天给宝宝做,不加盐,用这个汤给泡米糊,有利于智力发育。

用料

奶白色鲫鱼豆腐汤,减肥神菜的做法步骤

步骤 1

鱼两面切几刀,撒盐腌制五分钟。

步骤 2

锅中倒一点点油,鱼表面煎熟。

步骤 3

煎另一面。

步骤 4

放入姜片,炒出香味。

步骤 5

倒水,煮。

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步骤 6
步骤 6

豆腐切成小块。

步骤 7

中途打开翻一下,以免粘锅,可以看到颜色已经是好看的奶白色了。

步骤 8

我加了一点香菜,不爱吃香菜可以不加。

步骤 9

盛出撒葱。

步骤 10

非常鲜美的鲫鱼豆腐汤就做好了。

步骤 11

非常适合老人小孩孕产妇吃,清淡营养。我没有加料酒,也完全不会腥。

菜谱创建时间:2020-04-25 17:29:24
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