网上买的姜，洗干净。
晾干一些（不需要特别干）
把生姜的姜皮和姜肉，切开分开。
姜片清洗。
姜肉清洗。
姜汁熬煮完毕，放凉，冻成冰块。
姜肉渣也冻成冰块。
姜皮渣也冻成冰块。
1.喝时，一小块姜汁+100ML水+黄糖（一小勺）或果寡糖（一茶匙） 2.下午和晚上，不喝姜汁 3.经期不喝 4.喝姜汁期间，萝卜、绿豆、生冷制品和凉白开，都不吃喝。