无油 低卡 减脂 鸡汁三丁
138人浏览
2人收藏
1人做过
作者：
白娘子下凡
不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。 小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。
用料
青笋
去皮 半根（150克）
水果胡萝卜
1根（50克）
豆干
2块（80克）
调味汁
太太乐鲜鸡汁
1大勺
高汤
3大勺
生抽
1小勺
勾芡
藕粉
8克
过滤水
20克
香葱碎
20克
无油 低卡 减脂 鸡汁三丁的做法步骤
步骤 1
豆干冲冲水、切丁
步骤 2
胡萝卜洗净削皮、青笋削皮，切丁，焯水。
步骤 3
调味汁煮开，加入食材，盖盖儿小火煮3分钟
步骤 4
翻炒均匀、勾芡、加入香葱碎
步骤 5
食之
菜谱创建时间：2020-04-26 22:31:12
打开App收藏
素手撕包菜
评分 8.1
14 人做过
鸡蛋火腿炒青椒
评分 7.2
74 人做过
万能的“拌面，水饺🥟”调料
评分 8.8
23 人做过
家常菜大全
红烧肉做法
早餐大全
排骨做法
可乐鸡翅做法
牛肉做法
豆腐做法
糖醋排骨做法
全部菜谱分类
🔥一周营养早餐破壁机食谱！养生必备收藏！
评分 8.2
6 人做过
酱肉包 （锁死这个馅料配方）
评分 7.7
9 人做过
交了5000学费得来的私房馄饨配方 免费分享啦
4 人做过
作者的其他菜谱
椰奶泡浆面包 消耗椰浆
南顺食谱：网红ins便当盒子蛋糕 和 棒棒糖蛋糕
小法棍 蒜香餐包
黄油年糕豪华版红枣贵妃糕
评分 8.6
13 人做过
糖醋排骨简单好做
评分 8.1
203 人做过
免打发❗️零失败❗️黄金芝士咸味饼干❗️
评分 7.8
1602 人做过
简单又下饭的干锅土豆片｜家常菜🔥
评分 7.5
600 人做过
超开胃的番茄土豆肥牛汤‼️下米饭无敌了
评分 7.7
1912 人做过
东北锅包肉～酥脆可口，有又实惠，新手小白也能轻松驾驭
评分 7.6
23 人做过
蒜蓉生菜
评分 7.6
59 人做过
新疆核桃卷｜都给我去做‼️好吃绝了
评分 8.5
11 人做过
酸辣咸甜的醋溜白菜🥬
评分 7.8
1017 人做过