蛋白质的选择可以用烤鸡肉
空气炸锅版鱼片沙拉
空气炸锅版炸鸡排沙拉
先把需要的蔬菜切丁，储存好，每次需要可以从冰箱拿出来
把除了生菜以为的所有蔬菜放入烤箱，加盐和洋葱烤熟
把生菜切碎，越碎口感越好
把蛋白质切碎，烤熟
把所有配料放在沙拉碗里，加上cheese和果干增加口感，可以用叉子拌开，也可以盖上盖子把食材摇混
用这样的配方，不需要放沙拉酱也会很好吃。如果是为了减肥，加上高脂的沙拉酱就有点本末倒置了。