先来一张全家福
鸡胸肉用料酒 黑胡椒 盐腌制半个小时
番茄去皮切丁，洋葱切丁，口蘑切片
锅中加油，把鸡肉煎至两面金黄<中小火>取出
倒入洋葱翻炒至洋葱变软<忽略这张糊了的照片好嘛>
加入口蘑，炒软
加入大米翻炒两分钟左右加入番茄丁
把番茄炒出一些汁水后，加入水，水可以分两三次加入，不要一次倒很多
继续翻炒，顺手锻炼一下臂力，一定要搅拌
米粒吸足水分变得饱满起来，这时候把煎好的鸡胸肉切丁加入锅中
搅拌均匀，尝下味道，根据自己的喜好加入盐和黑胡椒调味
出锅啦！超好吃的意式番茄鸡胸烩饭就做好了，最后会把热量表贴上，美味又健康！
大口大口的吃起来！
数据来自薄荷
1、全程保持中小火，要有耐心哦 2、如果不太在意热量的话可以在出锅之前加入适量的黄油和芝士粉，味道会更加的浓郁美味 3、全程都需要搅拌，需要耐心，做饭的同时锻炼一下臂力，一举两得！