（5人份）材料：瘦肉半斤至一斤、北芪、枸杞、红枣、莲子、淮山、党参、蜜枣、生姜，全部洗净，肉和汤料分别用热水烫一遍，捞起冲洗，水开后全部材料放进煲里，中大火20分钟转小火1小时OK！
（四人份）材料：鸡爪一斤、瘦肉半斤、剥皮蒜头半碗、生姜两片。步骤：鸡爪瘦肉烧水烫两分钟用清水洗净，把全部料放回锅里煲约一小时即可，此汤很去湿，闻着有蒜味，喝着没蒜味。不妨试试！
（2人份） 1、排骨焯水备用 红枣去核 其他材料最好用开水烫一下 2、全部材料洗净放煲里，大火烧开后转中火，全程一小时左右，放盐就可以喝了 灰常好喝 孩子门都爱 羊肚菌富含丰富的膳食纤维和矿物质，能够调整肠道的微生态和加快机体代谢的功效
在某音看到的方子 分享给大家 超级无敌简单 ：椰青水 薏米（炒一下再用） 无花果 材料就三种 不用泡 洗净即可 如果椰青水少 加点开水也可以 大火滚半小时后转小火煲至薏米开花 口感很好 大人小孩都爱喝 好喝又营养 养生佳品 厨艺小白也能轻松驾驭 湿热的天气很适合 牙肉肿 熬夜的虚火 喝这个👍冰起来喝更爽