吃饱饭的减脂餐

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作者: Cecece
春日不减肥,夏日徒伤悲。 尝试了无数次减肥,都要饿➕运动。终于找到了吃饱饭➕运动的方法!!! 2人份

用料

吃饱饭的减脂餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉斜切方便入味

步骤 2

放入酱汁,抓匀腌制。(有条件提前一夜腌,赶时间就腌半小时也能入味。)

步骤 3

抓匀放入冰箱冷藏一夜。

步骤 4

烤盘底部放入洋葱段,摆盘。

步骤 5

烤箱150°预热5分钟后,放入鸡胸肉。此时温度调整为200°以上,烤20分钟。

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步骤 6
步骤 6

安安静静制作中~

步骤 7

蔬菜处理。鸡蛋紫薯煮熟,圣女果洗净放进去胡萝卜和花菜可以放入烤盘,我的烤箱是抽奖中的,所以比较小,放不下。就煮熟直接摆盘了。

步骤 8

哦卡的卡了。我觉得酱汁好吃就放了酱汁。导致摆盘不好看。不爱吃就不放汁。

吃饱饭的减脂餐的小贴士

可以再做个冬瓜汤,我没有买到,就喝水了。

菜谱创建时间:2020-04-30 18:21:49
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