丸子三个，补充蛋白质
主食全麦包子，像早上主食只选择主食一种就可以了
鸡蛋也是补充蛋白质的，不要不吃蛋黄，记得最好的营养都在蛋黄里面，什么怕吃多了会胖的就别瞎说了，一天一两个鸡蛋，怎么会胖，所以那些就吃蛋白的，以后别这样了
来根香蕉
补铁补血的肯定不能少，好了今天早餐结束，肚子很饱，我要去锻炼会，还有那些说空腹锻炼的，看个人身体情况，有的人低血糖这些，肠胃不好的，早上可以适当吃点东西以后在运动