将菠菜洗干净焯水过凉切碎 胡萝卜擦丝焯一分钟即可(擦的细也可以不用焯) 粉丝焯水过凉后都攥干切碎 鸡蛋滑散后将全部食材一起放盆,加少许虾皮(不喜欢可以不加),少许食用油、盐、生抽、耗油、少许香油(不喜欢也可以不放),再加一些玉米面方便成团。
如此这样,开始攥团(记得戴一次性手套哦⊙∀⊙!)。
用手把菜团攥圆,放玉米面里滚几下,再沾点凉水继续滚,攥成大小一样的圆。O😜
这样就可以了,绝对皮薄大馅^O^。蒸锅加凉水,放上笼屉摆好蒸15分钟。
出锅~~是不是很简单^O^。
成品不错吧~减肥必备粗粮,棒棒哒!