减脂期可吃的辣卤牛肉

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最近正在用哥本哈根减肥法,所以尝试牛肉的不同吃法,不想再吃牛排啦,于是就卤了牛肉,吃不完可放冰箱密封保存,要吃的时候再拿出来~

用料

减脂期可吃的辣卤牛肉的做法步骤

步骤 1

牛腱子清水泡2-3小时,泡出血水。锅里冷水➕牛腱子➕姜大火煮开。捞出洗净浸泡凉透沥干水,这样牛肉更有口感。

步骤 2

准备上述香料倒入锅中大火煮开,加调味料,小火焖煮半小时

步骤 3

锅里倒少许油,冰糖加热融化,加牛肉翻炒上色➕生抽老抽耗油➕姜➕适量高度白酒,可去腥

步骤 4

炒好差不多这样

步骤 5

卤水煮好后➕牛肉,大火煮开,中小火煮2小时

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步骤 6
步骤 6

盖子盖子慢慢焖煮,看电视去吧!

步骤 7

煮到筷子能戳进牛肉即可

步骤 8

煮好后关火泡一夜

步骤 9

晾干

步骤 10

这是晾了一个上午的牛肉

步骤 11

要吃就取一块切薄片,可以撒点卤汁,也可以自己调配酱汁

步骤 12

多的牛肉放密封袋保存,放冰箱,要吃的时候拿一块出来就好。

减脂期可吃的辣卤牛肉的小贴士

卤汁不要倒掉,加热煮沸放凉后,放保鲜盒放冰箱密封保存,下次要卤东西再拿出来用,越卤越好吃了,打算过几天继续卤鸡腿,味道不够了了,再自己加点香料和调味料就好啦。

菜谱创建时间:2020-05-05 19:07:04
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