No.1 香蕉花生酱三明治（吹爆一万次） Sunny老师称之为食欲稳定器，确实如此！早上吃这个，满足感和饱腹感满分，一上午都不想吃零食。花生酱用了四季宝颗粒花生酱，好香～吐司用的Touch的阳光谷物吐司。
三明治机插上电，预热3分钟。吐司切去多余的边，香蕉切片，其中一片吐司放香蕉片，另一片上抹两勺花生酱，然后合在一起。
放进三明治机，让吐司四边位于机器的热压区。
盖上盖子，等灯灭就可以啦。
热乎乎、香喷喷，外脆内软，超级满足！配了杯无糖拿铁和一点水果，一共大概440大卡。
如果有熟得透透了的香蕉更好，直接把香蕉放在吐司上用勺子压成泥。热压以后更甜更爆浆哦！
No.2 鸡蛋芝士三明治 吐司+一片芝士+柠檬胡椒海盐复合香料+煎蛋+吐司。
热压后趁热吃，浓郁的爆浆芝士～ 配一杯豆浆拿铁，来一点水果，简单又营养。
No.3 幸福感爆棚的香蕉泥黑巧爆浆三明治
两片曼可顿营养强化全麦面包+半根熟透的香蕉压成泥+一条18空勤黑巧克力。
三明治机热压后妥妥爆浆哦！ 这该死的甜美！
No.4 花生酱芝士鳕鱼肠三明治。
吐司两片；花生酱一勺，抹在其中一片吐司上；鳕鱼肠两根纵向对切；芝士一片；水果黄瓜半根切片摆在芝士上。花生酱、芝士和鳕鱼肠提供蛋白和脂肪，带来满足感，加入清爽的黄瓜帮助解腻。
No.5 低糖红豆牛乳酱三明治
提前一晚用电压力锅预约煮红豆。80克红豆+175克水+10克赤藓糖醇（0卡代糖），杂粮模式。早上煮好后红豆软糯但颗粒分明，且基本无汤水（总重大概240克）。 对糖份无所谓的朋友可以用白糖代替赤藓糖醇或者直接用市售蜜红豆（对我来说蜜红豆太甜了）。
6克玉米淀粉+50克牛奶，搅匀至无干粉，装入大一点的容器，微波炉中高火1分钟（敞口微波），取出来搅拌均匀。没有微波炉可以用不粘的小奶锅边搅拌边小火煮至浓稠糊状（类似于做牛奶小方）。
放入1/4的红豆，搅拌均匀，红豆牛乳酱get√！
机器预热，放上一片吐司，涂抹红豆牛乳酱。再盖上一片吐司，热压封边。
热乎乎的快要满出来的红豆牛乳酱三明治！柔和的甜味，浓郁的红豆奶香，吃一个太满足啦！
忽略我💩一样的失败拉花。
No.6 酸黄瓜玉米肠芝士三明治
两片吐司+一片芝士+一根玉米肠（横切竖切）+一根酸黄瓜（对半切）。 爽口开胃！
No.7 西葫芦烤肠芝士三明治（泰式甜辣酱）
烤肠是双汇台式烤肠，开袋即食，切片。西葫芦是可以生吃的哦，切薄片就行。吐司上放西葫芦片，挤一点泰式甜辣酱。
盖一片芝士，再码上烤肠片，盖另一片吐司，热压一下。
开动吧～泰式甜辣酱和带甜味的台式烤肠很搭哦～西葫芦增加清爽的口感。
No. 8芝士培根煎蛋三明治
煎一片培根一个小鸡蛋（煎蛋的时候可以把边缘整一下）
吐司+芝士+煎蛋+培根+吐司，热压完成！
No.9 茅屋奶酪花生酱三明治
两片面包，一片抹自制的茅屋奶酪（方法看我另一个方子：指路小贴士），一片抹一大勺花生酱。
发现自制的茅屋奶酪比买的奶油奶酪好吃诶。。。。
No.10 牛油果金枪鱼三明治
40克牛油果40克金枪鱼肉（水浸）捣碎混合，金枪鱼肉罐头有咸味，不用再加调料。
不要太贪心，中间铺满就行，多余的牛油果金枪鱼空口吃也不错～盖上另一片吐司热压封边。
又是超级满足的早晨～
No.11超级快手的火腿芝士三明治。 1片吐司+1包火腿片（有4片，偷吃了一片哈哈）+1片芝士+1片吐司。热压封边～太爱爆浆的芝士了！
No.12 美味又饱腹的鸡蛋土豆泥沙拉三明治 食材：吐司两片，鸡蛋一个，小土豆50克，沙拉酱15克，现磨柠檬胡椒海盐适量。
鸡蛋和土豆提前一晚煮熟冷藏。早上拿出来去皮去壳。
先把土豆捣成土豆泥，然后加入鸡蛋一起捣碎。
加入沙拉酱，磨适量柠檬胡椒海盐（可以用细盐+胡椒粉代替），翻捣均匀。
机器预热，吐司片上堆一层鸡蛋土豆泥沙拉，可以堆多一点，但吐司四周要留白。堆不下的空口吃也美味～盖上另一片吐司，热压封边。
切开看，吐司被压成了热乎乎的薄脆，中间满满都是鸡蛋土豆泥沙拉哦！
No.13快手美味的花生酱果酱三明治
两片吐司，一片抹颗粒花生酱，一片抹了蓝莓果酱，合一起热压～
No.14咸蛋黄肉松麻糬三明治 食材：吐司两片，日式福寿年糕一块，肉松5克，味好美金沙咸蛋黄风味调味料2克。
日式年糕用水冲一下，对切，放入微波炉蒸盒，盒底加水，微波中高火1分钟，年糕就变身成为麻糬啦。（我微波了1分钟年糕表面稍微有点发干，建议蒸盒中多放些水，年糕表面也撒一些水）
趁热把麻糬放在两片吐司上。
咸蛋黄调料和肉松混匀，堆在一片麻糬上，把另一片麻糬和吐司盖上去，放入预热好的三明治机热压。
指示灯灭，切面很诱人嗷～
配自制的希腊酸奶和水果，趁热吃吧～麻糬会拉丝哦(´-ω-`)
No.15 红豆麻糬三明治 食材：吐司两片，熟红豆30克（自己煮或市售蜜红豆），福寿年糕1块。
麻糬制作同前，中间放煮熟的红豆（可以买现成的蜜红豆，我自己煮粉红豆没放糖，所以图中额外撒了代糖），两片吐司合在一起热压。
软糯拉丝的红豆麻糬～
好吃好吃～
No.16 咸蛋黄肉松芋泥三明治。 吐司两片，香芋（荔浦芋头）80克，紫薯粉半小勺，赤藓糖醇8克，肉松粉5克，味好美金沙咸蛋黄风味调味料4克，牛奶适量。
香芋切块蒸熟（微波更方便）捣碎，加紫薯粉，赤藓糖醇（或白砂糖）和适量牛奶拌匀。喜欢顺滑口感可用料理机打一遍。
肉松粉+咸蛋黄风味调味料+适量牛奶混匀成团。
如图。合在一起后热压封边。
扎实的口感我爱了～
No.17 爆浆蓝莓芝士三明治 吐司+1片芝士片+1把蓝莓+吐司，热压后蓝莓直接爆浆成为蓝莓酱。
No.18爆浆+拉丝，肉桂香蕉蓝莓芝士三明治！ 吐司两片，香蕉75克，蓝莓10克，马苏里拉芝士10克，肉桂粉适量。 香蕉分成两段稍稍压扁后放在吐司中间，两段间的空隙塞一层芝士碎再加蓝莓再覆盖芝士碎，香蕉边缘也可以点缀蓝莓（但不要太靠近吐司边以免漏馅儿），最后在香蕉上撒肉桂粉。盖上层吐司片后先用手压一下，然后盖上盖子热压三分钟。
这个是甜杏+蓝莓+马苏里拉芝士 一定要甜的，酸的水果加热会更酸。
除了yyds还能说啥。。。
脆桃+芝士片。答应我一定要用脆甜的脆桃好嘛！软得一切就出水的水蜜桃还是直接吃吧！
小甜杏+希腊酸奶～
No.19草莓芝士巧克力三明治。 🍓+芝士+红宝石巧克力，Ruby chocolate的粉色来自天然红宝石可可豆，没添加香精也自带莓果香气～
就很赞( ̀⌄ ́)
No.20 草莓汤圆三明治。汤圆煮好捞出（大的一个，小的就两三个能放下就行），和对切的草莓一起热压，注意汤圆放在面包正中间一些。
趁热吃～芝麻馅儿汤圆好香！
No.21芝士小甜柿爆浆三明治 一片芝士+一个小甜柿（去皮）
自制茅屋奶酪方法：http://www.xiachufang.com/recipe/104700201/