铺好保鲜膜，先放一片生菜，番茄酱。
一层鸡蛋
一层番茄
一层黄瓜
一层鸡胸肉（鸡胸肉做法在上上个菜谱）
一片生菜，然后保鲜膜包起来
切开就好啦，营养丰富不长肉。
⭐️减肥期间换水煮蛋切片和零卡番茄酱。 ⭐️肉可以用鸡胸肉、牛肉、肉肠、蟹棒、虾仁… ⭐️蔬菜除了外面的生菜，里面的可以随意换玉米粒、甘蓝丝、芦笋…