夏日食谱:皮蛋米苋
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作者:
鲸落三旬
苋菜中含有丰富的镁元素。镁元素:维持血糖稳定且可改善糖耐量,减少胰岛素用量;每100克苋菜含有187毫克钙,可缓解和预防骨质疏松。 #Diabetesfriendly#
用料
米苋
200克
皮蛋
1个
蒜头
5瓣
鱼露
1勺
盐
少许
油
适量
夏日食谱:皮蛋米苋的做法步骤
步骤 1
苋菜洗净,蒜瓣、皮蛋切丁,热锅后倒入适量冷油,同时放入蒜丁和皮蛋丁,翻炒一会后加入冷水,烧开后,放入苋菜,翻炒一下,等待再次烧开后,放入适量鱼露、盐调味,小火再煮一会即可。
菜谱创建时间:2020-05-12 16:06:49
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