我家一周吃两次的芦笋虾仁滑蛋

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春季的芦笋味道最鲜美,营养丰富,还是减脂首选,今天教你们做我家一周做两次的做法😋

用料

我家一周吃两次的芦笋虾仁滑蛋的做法步骤

步骤 1

鲜虾去虾线剥皮,虾头留起来后边备用。虾仁放用手揉搓,最好能抓15分钟(有点考验臂力和耐心),抓不了那么长时间的也没关系😁(抓的时间越长,炒出来的虾仁越脆甜),会揉搓出黏液,用清水冲洗干净,厨房纸吸干水份。

步骤 2

放一勺料酒,适量盐,一小勺淀粉,适量白胡椒粉,抓拌均匀腌制15-30分钟。

步骤 3

锅中多放点油炸虾头,炸出虾油后捞出虾头,用虾油炒鸡蛋更香哦!(嫌麻烦的这步可省略)

步骤 4

热油中倒入打散的蛋液,不急着翻炒哦,待蛋液下面凝固,用铲子慢慢向前推蛋。

步骤 5

推蛋的手法,这张没拍好,要沿着边缘推,让上面没凝固的蛋液慢慢流下来,继续凝固后再推着炒,这样的蛋炒出来吸油少而且焦香十足。超好盛出备用。

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步骤 6
步骤 6

继续放少量油煸炒虾仁,炒熟。

步骤 7

倒入焯好的芦笋加一点点生抽翻炒1分钟再放入鸡蛋加盐调味就可以装盘咯。

步骤 8

这是没有炸虾头炒出的芦笋颜色更加清新。

我家一周吃两次的芦笋虾仁滑蛋的小贴士

芦笋的处理:芦笋需要下半段削皮,切去老根部分。

菜谱创建时间:2020-05-14 09:56:13
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