将鸡脯肉切薄一点，用耗油，生抽，料酒，黑胡椒，蒜泥腌二十分钟 中间可以洗生菜，番茄 再把腌好的鸡肉，放入烧热的不粘锅中不放油，煎，倒点水，可以煎的熟一点，嫩一点
拿出一张保鲜膜，一片生菜放在保鲜膜上
然后撒上番茄酱
再放上番茄，再放鸡胸肉
再盖一片生菜
把保鲜膜裹起来，裹紧一点，尤其是下面
就完成啦！超简单~