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减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）
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作者：
猪妹的猪妈妈
用料
减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）的做法步骤
步骤 1
紫薯洗净去皮，太大的切块放进破壁机
步骤 2
倒入纯燕麦。纯燕麦是没有经过精加工的rolled oats，不可以泡了一分钟就吃的那种。这样的燕麦纤维保存最好，营养最高，饱腹感超强。如果可以，还是推荐rolled oats，不用大米，控制淀粉糖摄入
步骤 3
加水到1200毫升，开启米糊模式即可。不用加糖哦，紫薯淡淡的甜，很好喝
菜谱创建时间：2020-05-17 06:44:44
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