低卡健康希腊酸奶舒芙蕾蛋糕

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原方子来源于油管博主HidaMari Cooking 我按照自己喜好稍作休整调成自己喜欢的口味 注:希腊酸奶一定要很浓稠非常干燥的那种 如果不够干燥 建议用面网滤干水 滤完的重量190g

用料

低卡健康希腊酸奶舒芙蕾蛋糕的做法步骤

步骤 1

蛋白放入冷藏室备用。6寸圆盘(3寸高)底部四周加油纸。

步骤 2

酸奶加糖搅拌顺滑,加入蛋黄,搅拌顺滑,加入牛奶搅拌

步骤 3

低粉筛入上一步,用刮刀捻顺滑。过一遍筛,捻掉面疙瘩。

步骤 4

烤箱预热340F 15分钟

步骤 5

蛋白加入几滴yuzu汁,打发泡。分三次加入糖打至几乎干性发泡(提起打蛋器蛋白尖可以立起)

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步骤 6
步骤 6

一勺蛋白加入蛋黄糊,下翻上用蛋抽翻匀。再加入第二勺蛋白,同样方法混合匀。

步骤 7

然后倒回蛋白霜,用刮刀下翻上拌匀。

步骤 8

迅速倒入模具,模具放在烤盘上,烤盘加热水。(90度)340f烤15分钟,烤箱温度降到300F烤35分钟。

步骤 9

取出摸少量柠檬酱(任何果酱)在表面,放回烤箱冷却(烤箱门半开) 大约15分钟,盖保鲜膜放到冰箱冷藏三小时至少。

步骤 10

开吃!

低卡健康希腊酸奶舒芙蕾蛋糕的小贴士

酸奶必须很干燥! 蛋黄糊如果太稀适当调整粉量,或者隔热水搅拌浓稠。

菜谱创建时间:2020-05-17 12:28:41
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