买得豆荚，剥出蚕豆仁
清水冲洗，并沥干水
小葱洗净，2/3切寸段，另1/3切葱花
锅里烧开水，放入蚕豆煮3分钟，捞出浸入凉水，降温后沥干水分
热锅加油，放入葱段，小火炸至焦黄，捞出葱段丢弃不要，锅里留葱油
倒入蚕豆，不停翻炒至蚕豆显得膨胀起来，外皮似乎要起泡的感觉
加盐，少许白糖翻炒均匀，再加入半碗开水，水量不要太多，与蚕豆差不多齐平就可，加少许白糖，盖上锅盖烧开再转小火焖煮5分钟
水基本烧干，放入葱花拌匀即可
出锅装碗
小葱分两次下锅，第一次葱段爆香留葱油可去豆腥味，第二次是出锅前加入葱花提香。做葱油蚕豆，要多放一点油，炒出来的蚕豆更糯香。