燕麦+蛋白粉+花生粉拌匀
少量多次加牛奶拌匀（不一定加完，拌到成团）
黑巧克力放入模具，烤箱加热融化
燕麦糊填入模具，抹平
如果喜欢多巧克力的，这一步可以再融化一些黑巧克力填入模具。然后入冰箱冷冻脱模，密封冷藏保存～
1支271千卡，解馋/甜品替代/早餐都OK
唯一的缺点就是太好吃了，控制不住想食好几根