青葱洗淨切末备用
面包机内锅 放入烘焙用杏仁粉、青葱、盐1/4匙、胡椒粉、一颗蛋
启动面包机面团模式5分钟即可取出 (若是没有面包机者,可找一个大一点的塑胶袋,将材料倒入后挤出空气,在桌上揉均匀即可开始压平塑形)
用一斤的塑胶袋装入面团 开始杆平成0.2公分薄片后 入冷藏冰约30分钟(定型),切至想要的饼干大小
.烤箱预热180度10分钟后放入烤20分钟 取出散热15分钟再以170度烤30分钟(烤至油份含量低)才会有脆度产生。 取出后拨小片 即可完成,待冷放置罐中存放。
烤到地5油才有脆度喔(^_^)v
有任何疑问都可以留言咨询酮君~ 更多生酮内容,生酮知识请关注微信公众号:生酮饮食君 生酮训练营第一期开始啦(为期30天)!完全免费!如果你是一名新酮学,自制力又比较差的,没关系!酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食,监督你,鞭策你~带你达到自己满意的体型,找回自信。PS.加微信验证成功后入群。 内容:线上饮食教学,依照成员的目标和需求,给予增肌或减脂的建议。群成员需每天上传饮食照片,以便让酮君来监督和控制饮食内容,并定期上传体重信息。 加酮君,hanhan51886,提供免费生酮指导。