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【低卡快手】红焖巴沙鱼片的做法

【低卡快手】红焖巴沙鱼片

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作者: 我才是里斯
我才是里斯
巴沙鱼没有刺,吃起来超级方便。它皮下有脂肪层,所以不放油烹调也可以,这样就可以减少脂肪的摄入。没记错的话它属于深海鱼类,对心脑血管也有好处。 由我爹的黄焖黄花鱼衍生的红焖巴沙鱼,本菜谱展示1~2人份。

用料

【低卡快手】红焖巴沙鱼片的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼切片放水中,葱姜蒜末干辣椒准备好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开锅中小火,葱姜蒜末迅速爆香(不用放油),转大火,捞出巴沙鱼片放入锅内,立刻放入料酒,生抽,老抽,干辣椒,白糖或者蜂蜜,翻炒出锅。

【低卡快手】红焖巴沙鱼片的小贴士

1.巴沙鱼皮下脂肪够多,所以哪怕你没有放油,做完之后也会发现汁水有金灿灿的油花。所以如果额外放油就太油腻了。 2.为了不粘锅,需要控制好火候 3.鱼很容易熟,而且翻炒的时候轻点,别把肉搅碎了,吃起来没劲。

菜谱创建时间:2020-05-26 19:35:54
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