减肥餐之荞麦面蒸饺

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作者: 虫妈私房菜
减肥第16天,减重8斤。 馋饺子了,给自己安排上! 一个很认真减肥的吃货!

用料

减肥餐之荞麦面蒸饺的做法步骤

步骤 1

荞麦面是东北老家寄来的,纯荞面,吃的放心。荞麦面要用7⃣️8⃣️十度的水烫一下,放凉揉好备用,我是前一个晚上揉好放冰箱冷藏,早上提前半小时取出

步骤 2

今天做的是角瓜虾皮鸡蛋馅儿(馅料可以选择自己喜欢的,举几个减脂馅儿料:牛肉洋葱🧅、韭菜鸡蛋豆干、鸡胸肉木耳胡萝卜🥕、辣豆腐等等)角瓜擦丝,用盐杀出水份,挤干备用,鸡蛋加少许油炒熟,虾仁或虾皮剁碎。全部混合加少许生抽、芝麻油、胡椒粉拌匀备用,炒鸡蛋用了植物油了,所以我只加了芝麻油

步骤 3

擀皮包饺子,冷水放蒸锅开大火烧开转中火蒸十五分钟左右即可

菜谱创建时间:2020-05-27 08:04:33
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