【减脂餐】魔芋系列之魔芋米的N种吃法(不定期更新)

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作者: Lauuuuuuura
魔芋真的是减脂的好助手,低卡低脂低碳水~ 提前说明: ⚠️👉消化不良/经期/孕期👈的朋友们避免食用魔芋。 ⚠️减脂餐主打低卡/低脂/低碳水,尽量不用或少用糖/油/调味料,味道和正宗的料理自然是不能比的,旨在低卡前提下尽可能优化味道~ ⚠️本人为在读学生,菜谱也想尽量照顾到和我一样做饭时间、条件有限的学生和上班族,👉原料和步骤都尽量简化👈,希望可给大家提供灵感~

用料

【减脂餐】魔芋系列之魔芋米的N种吃法(不定期更新)的做法步骤

步骤 1

魔芋米清洗方法: ①倒掉碱水,加柠檬汁或白醋浸泡10分钟; ②清洗3遍。 ⚠️注:我用的魔芋米是即食的,如果你的不是,一定要做熟哦!

步骤 2

🌟咸蛋黄鸡胸魔芋饭团🌟 做法见以下菜谱哦👇 http://www.xiachufang.com/recipe/104676054/

步骤 3

🌟咖喱炒魔芋饭🌟 (2020.05.27更新)

步骤 4

胡萝卜小半根即可,切丁。

步骤 5

①鸡胸肉切丁,炒至八九分熟; ②咖喱块捣成小块,越小越好,备用。

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步骤 6
步骤 6

①魔芋米洗净后用厨房用纸擦干或沥干; ②先放胡萝卜,炒至胡萝卜变软; ③加魔芋米、咖喱块,翻炒均匀。

步骤 7

待魔芋米和咖喱块差不多翻炒均匀时,加鸡胸肉丁,翻炒均匀。

步骤 8

①用小碗盛出炒饭,压紧,倒扣至盘中; ②盘子内装饰自己喜欢的绿色蔬菜。

步骤 9

🌟伤心饭团🌟(2020.05.28更新) 做法见以下链接👇 http://www.xiachufang.com/recipe/104692687/

菜谱创建时间:2020-05-27 12:24:15
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