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蔬菜杂粮饭团（减肥主食）
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作者：
奇异果1
用料
蔬菜杂粮饭团（减肥主食）的做法步骤
步骤 1
菠菜洗净待用
步骤 2
鸡蛋胡萝卜炒好待用！
步骤 3
准备黑芝麻
步骤 4
燕麦片
步骤 5
全麦面粉
步骤 6
菠菜焯水
步骤 7
菠菜切碎
步骤 8
熟的黑米 紫米 燕麦待用
步骤 9
菠菜 鸡蛋 胡萝卜 黑芝麻 燕麦片 一起 搅拌
步骤 10
加入杂粮再搅拌
步骤 11
加入全麦面粉
步骤 12
做成丸子状
步骤 13
饭团
步骤 14
水开蒸10分钟
步骤 15
减肥期间作为主食食用！
步骤 16
出锅
菜谱创建时间：2020-05-28 14:24:43
