路边摊随手买上来的萝卜切片。（也可切块切丁或直接生吃）老板剥好的豌豆，若没有剥好的自己剥。然后放入蒸笼蒸熟。注意若不熟，豌豆很苦。
土豆切丁。蒸至烂熟。若不耐烦，可以蒸软之后放平底锅放2勺油翻炒，闻到薯条香味后出锅。
手掰西兰花，水冲净。蒸熟，注意若不熟，也很苦。
鸡胸肉先放盐放蚝油腌制半小时，手揉按摩至腻味。取出切条。平底锅放1cm油，热后放入鸡胸肉。此步注意保护自己防止油液飞溅，一个小窍门是穿上全套防护服。不停翻面煎至内部略熟。不确定的可以夹一条切开尝尝。
叫来女友/男友摆一个造作的盘。倒入每日坚果一小包。如果没有，让女友/男友嗑瓜子代替。