虾拨皮、去虾线，撒上盐、白胡椒和罗勒叶粉，腌制15分钟
橄榄油热锅底放入一些洋葱，煸炒变色后加入腌制好的虾，至虾全熟
放入剩余的洋葱、彩椒和芦笋稍微翻炒一下就出锅
在焗烤盘铺上米饭、虾、和混合蔬菜，再铺上一层芝士
铺满芝士片
预热烤箱，200度10分钟+225度5分钟上色
一杯柠檬🍋薄荷水+一份简单沙拉，一人食最美好不过如此吧？😌
焗烤时要经常查看，避免过度。 毕竟烤箱不一样，结果可能不同。 炒菜炒虾的汤油都可以倒进来，增加味道。