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吃晚饭啦喂！一屋两人三餐四季2-7月二人食晚饭合集
用料
吃晚饭啦喂！一屋两人三餐四季2-7月二人食晚饭合集的做法步骤
2020.7.31 南瓜饭，黑木耳炒藕片，卤水掌翼，清蒸鲈鱼，生蚝炒蛋，啤酒
2020.7.30 南瓜饭，盐水毛豆，炒藕片，青椒豆干，蒜蓉苋菜
2020.7.29盐水毛豆，灯笼椒炒卤豆干，煎荷包蛋，清汤苋菜，南瓜饭
2020.7.28 蒜蓉炒番薯叶，苦瓜炒蛋，丝瓜炒肉片，黑木耳莲藕
2020.7.27 豆苗皮蛋汤，蒜蓉番薯叶，蒜蓉苦瓜，清炒丝瓜，蘑菇肉片
2020.7.26 凉拌青瓜，凉拌手撕杏鲍菇，梅菜干焖肉，小米饭，柠檬啤酒
2028.7.22 卤水毛豆，煎嫩豆腐，清炒藕片，蒜蓉番薯叶，冬瓜猪骨沙参汤
2020.7.20 卤豆干青红椒炒肉，蒜蓉菜心，凉拌黄瓜，节瓜炒肉，番茄丝瓜蛋花汤
2020.7.19 丝瓜炒炒肉，蒜蓉娃娃菜，节瓜炒肉，凉拌黄瓜，小米饭
2020.7.15 蒜蓉菜心，节瓜炒肉，辣椒炒蛋，凉拌黄瓜，滚冬瓜片汤
2020.7.14 妈妈牌南瓜之肉末盖浇南瓜蒸蛋，猪油炒菜心，肉片炒冬瓜，冬瓜薏米排骨汤
2020.7.13清蒸妈妈牌茄子，猪肉炒妈妈牌节瓜，金沙蛋黄妈妈牌南瓜，猪骨海带绿豆薏米汤
2020.7.11番茄炒蛋，金沙咸蛋黄妈妈牌南瓜，丝瓜炒肉片，菠菜番茄蛋花汤
2020.7.10 梅菜干焖五花肉，炒杂菇盖蒸茄子，菠菜蛋花汤
2020.7.9晚餐金沙蛋黄妈妈牌南瓜，拍黄瓜，妈妈牌豆角青椒炒蛋，超级香手抓骨，妈妈牌老黄瓜糖水
2020.7.9 午餐紫菜蛋花汤➕香煎南瓜➕妈妈牌蒸茄子🍆➕妈妈牌蒜蓉豆角➕香煎猪扇骨
2020.7.8 猪骨眉豆海带汤➕拍黄瓜➕香煎金沙蛋黄南瓜➕妈妈牌蒜蓉豆角➕黄皮柠檬薄荷水
2020.7.6 秘制汁焖大虾➕蒜蓉通菜➕金沙咸蛋黄鸡翅➕妈妈牌豆角
2020.7.3 妈妈牌炒花瓜➕青红椒炒藕片➕香煎金沙咸蛋黄鸡翅
2020.7.1 半边莲煲猪骨➕妈妈牌炒花瓜➕妈妈牌蒸茄子➕梅菜焖猪肉➕老黄瓜糖水
2020.6.30 半边莲煲猪骨➕凉拌手撕茄子➕青红椒炒牛肉片➕妈妈牌炒花瓜➕老黄瓜糖水
2020.6.28 半边莲煲猪骨➕妈妈牌蒜蓉炒南瓜苗➕妈妈牌凉拌手撕茄子🍆➕妈妈牌豆角炒蛋➕烧仙草
2020.6.22 蒜蓉炒水东芥，凉拌腐皮海带丝，包菜煎蛋，煎南瓜，海带眉豆扇骨汤，老黄瓜糖水
2020.6.18 绿咖喱杂菇豆腐汤，煎豆腐，炒黄瓜，海带焖鸭肉
2020.6.11 凉拌豆腐皮，鲮鱼罐头炒油麦菜，蒜蓉花瓜，豆豉炒南瓜
2020.6.5 妈妈牌菜椒炒花瓜，蒜蓉豆角，咸蛋黄裹南瓜
2020.6.3 妈妈牌菜椒炒黄瓜，蒜蓉香煎南瓜，蒜蓉豆角
2020.6.2 妈妈牌豆角炒肉，卤豆腐炒肉，妈妈牌南瓜苗炒揉，妈妈牌菜椒炒鸡蛋
2020.6.1 妈妈牌清炒南瓜苗，妈妈牌香煎嫩南瓜，妈妈牌豆角焖鸭肉，妈妈牌菜椒炒青瓜，紫菜肉松饭
2020.5.31 妈妈种的南瓜苗，豆角，菜椒，白瓜，妈妈养的鸭子，都上餐桌啦！清炒南瓜苗，菜椒豆角焖鸭肉，菜椒炒白瓜，南瓜花蛋花汤，小米紫菜肉松饭
2020.5.23 凉拌手撕杏鲍菇，黄焖鸭肉，炒通心菜，番茄菌菇豆腐汤，紫米饭
2020.5.19 番茄炒蛋，蒜蓉菜心，香菇炒肉片，脆皮肠煎妈妈牌粉嫩南瓜
2020.5.17 凉拌手撕杏鲍菇，辣椒炒卤豆腐，梅菜扣肉，蒜蓉通心菜，栗子饭，啤酒
2020.5.6 鸭肉煲，韭菜炒蛋，菜椒炒肉条，妈妈牌炒黄瓜，清炒生菜，紫米饭
2020.5.5 紫苏包香煎五花肉片，杏鲍菇炒肉，炒黄瓜，炒生菜，栗子饭
2020.5.4 杏鲍菇炒肉，妈妈牌韭菜炒蛋，豆干炒菜椒，清炒生菜，紫菜肉松饭，益力多
2020.4.19 打火锅🍲鸭肉海带汤底，配菜：牛筋丸，嫩豆腐，腐竹，豆腐排，金针菇，平菇，菜心
2020.4.11 海带焖鸭肉，腐竹炒青瓜片，上汤南瓜苗虾米汤
2020.4.6 妈妈牌荞头炒蛋，腐竹焖鸭肉，妈妈牌炒生菜
2020.3.21 青咖喱菌菇汤，蒜蓉炒甜豆，清汤菠菜
2020.3.20 渔民新村盐焗鸡，蒜蓉菜心，紫米饭，加油送的啤酒
2020.3.5 土豆丝炒肉，炒包菜，香芋蒸煮排骨，荷兰豆炒肉，咸鸭蛋
2020.3.2爸爸牌笋干焖五花肉，妈妈牌咖喱土豆，干锅包菜，紫菜肉松饭
2020.3.1 海带眉豆猪骨汤，妈妈牌薯仔焖鸡，干锅包菜
2020.2.29 白萝卜海带汤，炒豆角，蒜蓉生菜，妈妈牌薯仔焖鸡
2020.2.27 白萝卜海带汤，蒜蓉生菜，苦瓜炒蛋，凉拌腐竹
2020.2.26 白萝卜牛肉卷汤，清炒生菜，妈妈牌香芋蒸牛肉卷，凉拌豆腐皮
2020.2.25 白萝卜海带汤，烤鸡中翅，蒜蓉荷兰豆，清炒生菜，凉拌腐竹青瓜丝，啤酒
2020.2.22 凉拌腐竹青瓜丝，广式腊肠炒椰菜花，照烧鸡胸肉，白萝卜海带虾米汤
2020.2.21 番茄蛋花汤，炒菜心，灯笼椒毛豆炒肉条，红萝卜炒肉
2020.2.20 蒜蓉菜心，搅拌海带丝豆腐皮，广式腊肠炒椰菜花，姜丝香煎白鲳鱼，紫菜肉松饭
2020.2.19 烤土豆片垫香煎鸡翅，炒菠菜，苦瓜炒蛋，玉米饭
2020.2.18 小葱煎嫩豆腐，凉拌腐竹青瓜丝，烫菠菜，清蒸鲈鱼，咸鸭蛋
2020.2.17 广式腊肠干锅包菜，虫草花凉拌青瓜丝，炒大虾🍤，咸鸭蛋，紫菜肉松饭
2020.2.16 咖喱土豆红萝卜玉米粒，豆芽炒肉片，炒娃娃菜，紫菜肉松饭
2020.2.15 凉拌海带丝，豆芽海带丝豆腐汤，杏鲍菇炒牛肉，蒜蓉生菜，大西瓜
2020.2.11 打火锅🍲麻辣锅底，配菜：羊肉卷，牛肉片，鸭肠，牛百叶，鱼腐，牛筋丸，娃娃菜，红酒🍷
吃晚饭啦喂！一屋两人三餐四季2-7月二人食晚饭合集的小贴士
记得再忙再累在晚也要好好吃饭哦
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