冰糖炖猪蹄,胶原蛋白不够?那就硬凑!

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作者: 阿木爱做菜
碎碎念: 最近在减肥, 生酮饮食法,不节食,不饿肚子,顿顿有肉肉,40天瘦了快8斤了。 这是减肥时能吃的一道菜,不过我做的时候,把冰糖换成了代糖,味道也是棒棒哒。 这是减肥前拍的,所以里面用的还是冰糖。 对生酮饮食减肥有兴趣的亲可以加我WX哈,分享经验。

用料

冰糖炖猪蹄,胶原蛋白不够?那就硬凑!的做法步骤

步骤 1

1、猪蹄洗净,捏干水分,用适量盐抓匀,腌2小时左右;

步骤 2

2、配料准备好;

步骤 3

3;猪蹄冷水下锅,煮开后3分钟捞出,控干水分;

步骤 4

4、控干水分;

步骤 5

5、锅中油热至5-6成熟,小火下冰糖;

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步骤 6
步骤 6

6、小火熬化,至糖色;

步骤 7

7、下控干水分的猪蹄,炒干水分,加入配料,炒出香味;

步骤 8

8、放1勺酱油,炒上色;

步骤 9

9、加入足量多的水,烧开后,放2勺料酒;

步骤 10

10、为了节省时间,我是将猪蹄转移到铸铁锅里了,你们也可以直接在炒锅里焖;

步骤 11

11、焖大约30-40分钟,猪蹄开始软,(但不要烂,烂了口感就不好了),加入1勺生抽继续焖5分钟左右;

步骤 12

12、最后收汁,根据自己的口味再调一下味,就ok了。

步骤 13

撒上点葱花

步骤 14

好诱人的

步骤 15

好吃😊

冰糖炖猪蹄,胶原蛋白不够?那就硬凑!的小贴士

我买的是前腿带瘦肉的,是半只。 其实可以买不带瘦肉的,因为猪蹄吃起来不会腻的。 主要是我家娃娃不爱吃肥的,惆怅

菜谱创建时间:2020-06-02 15:59:06
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