200g鸡肉打成肉糜
洋葱,熟玉米粒,胡萝卜切碎和鸡肉混合
放盐2.5g,生抽一勺,黑胡椒研磨一点,料酒半瓶盖,
开小火,锅里刷油,把鸡肉整成饼的形状,煎两面金黄
两面金黄后,放点清水闷煮一分钟
放全麦三明治也非常好吃
夹生菜,黄瓜,西红柿
好吃,饱腹又低卡