番茄熬出汁，加菌菇、木耳丝、秋葵煮、鸡蛋液。入味后加水，水开➕豆腐（捏碎的豆腐）➕盐、韩国牛肉粉调味。
水里浇少许盐，水开荷兰豆用水煮熟。捞出立即放入冷水里泡一下。
配个杂粮米：大米、小米、糙米、荞麦米、薏米、黑米、紫米、香米、玉米碴子、高粱米、燕麦、红豆、绿豆、花生
洗净，水量是米的1.5倍，或者比煮白米饭时少1/2。水放好后，按预约3小时，按煮饭键。虽然也是碳水化合物，比白米饭的升糖指数低，又有很强的饱腹感而且也很香。