㊙低卡粗粮粽～绿豆麦米

麦米图

所有粗粮清洗干净，浸泡四个小时。夏天天气热，途中换水一次，沥干水分加入3克盐拌匀。五花肉腌制2个小时。

每个地方包法不一样，这里就不展示怎么包了。一共包了12条。

杂粮粽子烹煮的时间跟普通粽子一样。最少三个小时。绵绵的豆子，还会吃到麦米波波的口感。😃减肥的朋友建议换成鸡肉冬菇口味也不错哦。

纯杂粮的，不加蛋黄和肉

有肉有蛋黄有海味，成品约120克一条

放冰箱保存吃的时候加热，长时间需要冷冻，复蒸20分钟可以了。